Роль аэробной тренировки в снижении веса

Лучше всего жир окисляется в присутствии кислорода. Поэтому аэробная тренировка - один из эффективных методов для программы снижения веса. Аэробная тренировка должна быть низкоинтенсивной: на пульсе 120-140у/мин. (быстрая ходьба) Аэробная тренировка прекращает работать, как только мы останавливаемся.